Apfelbrot, herzhaft oder süß
Ein Vollkornbrot aus Weizen- und Mehlmischung mit Apfelwürfeln, das sowohl salzig mit geschmolzener Zwiebel als auch süß mit Walnüssen und Rosinen zuberei…
Auf einen Blick: für 12 Personen, 3 Std. 5 Min. insgesamt (30 Min. Zubereitung, 45 Min. Garzeit und 1 Std. 50 Min. Ruhezeit), Schwierigkeit: mittel, etwa 0,28 € pro Person, 254 kcal pro Portion.
Dieses Apfelbrot kann sowohl herzhaft als auch süß gegessen werden, zum Frühstück oder Abendessen. Obwohl die Zubereitung etwas Übung erfordert, wird man mit seinem ausgezeichneten Geschmack und dem wunderbaren Duft, der sich sofort zeigt, belohnt.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit45 Min.
- Ruhezeit1 Std. 50 Min.
- Gesamt3 Std. 5 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- Kalorien254 kcal/Portion
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten3,40 € 0,28 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
- 0,32 €
- 0,37 €
- 0,30 €
- 0,04 €
- 0,01 €
- 0,42 €
- 0,08 €
- 0,95 €
- 0,91 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Mischen Sie die beiden Mehlsorten und das Salz in einer Schüssel und formen Sie eine Mulde in der Mitte. ≈ 4 Min.
- Vermischen Sie den Hefe mit dem Honig, geben Sie das warme Wasser hinzu und mischen Sie vorsichtig, bis eine glatte Masse entsteht. Lassen Sie die Masse ruhen, bis sie sich verdoppelt hat.
- Währenddessen, für die salzige Variante, schmelzen Sie die Zwiebeln in Öl oder Butter.
- Schneiden Sie die Äpfel in kleine Würfel und dünsten Sie sie 2 Minuten lang (zusammen mit den Zwiebeln, wenn Sie eine herzhafte Variante zubereiten).
- Fügen Sie der Teig die abgekühlten Äpfel und die Walnüsse und Trauben (für die süße Variante) hinzu. Bestreuen Sie den Teig mit Mehl und lassen Sie ihn weitere 30 Minuten gehen.
- Formen Sie 2 Brötchen vorsichtig und legen Sie sie auf ein mit Mehl bestäubtes Backblech. Lassen Sie sie 20 Minuten ruhen, ohne sie zu bewegen, damit das Inneres luftig bleibt.
- Backen Sie die Ware für 40 bis 45 Minuten bei einer vorgeheizten Ofentemperatur von 200 °C. Wenn die Oberfläche zu schnell bräunt, bedecken Sie sie mit Backpapier.
- Lassen Sie es auf einem Gitter abkühlen.
Die Rechnung
Apfelbrot, herzhaft oder süß
- 400 g Weizenmehl0,32 €
- 250 g Vollkornmehl0,37 €
- 1 Würfel frische Hefe (42 g)0,30 €
- 1 Esslöffel Honig0,04 €
- 1 Teelöffel Salz0,01 €
- 200 g Äpfel0,42 €
- 1 Esslöffel Öl oder Butter0,08 €
- Variante mit Salz: 120 g geschälte Zwiebeln, fein gehackt0,95 €
- Süße Variante: 100 g gehackte Walnüsse und 100 g Rosinen0,91 €
Gesamt3,40 €
das sind 0,28 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 254 kcal |
|---|---|
| Fett | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 49,2 g |
| davon Zucker | 11,5 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g |
| Eiweiß | 6,6 g |
| Salz | 0,05 g |
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