Frischer Obstsalat: Apfel, Kiwi, Melone, Granatapfel, Mango, Orange und Erdbeeren
Selbstgemachter Obstsalat mit Apfel, Kiwis, Melone, Granatapfel, Mango, Orange und Erdbeeren, in Stücke geschnitten und schön kalt serviert.
Auf einen Blick: für 8 Personen, 2 Std. 15 Min. insgesamt (15 Min. Zubereitung und 2 Std. Ruhezeit), ohne Kochen, Schwierigkeit: einfach, etwa 1,71 € pro Person, 173 kcal pro Portion.
„Ein selbstgemachtes Dessert, frisches Obst: Apfel, Kiwis, Melone, Granatapfel, Mango, Orange, Erdbeeren!“ Das ist Axelles Obstsalat, voller Farben.
Alle Früchte werden geschält und in Stücke geschnitten, die Granatapfelkerne kommen obendrauf. Mindestens zwei Stunden im Kühlschrank sorgen dafür, dass das Obst seinen Saft abgibt.
Am nächsten Tag schmeckt er sogar noch besser: Die Früchte hatten Zeit, durchzuziehen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit—
- Ruhezeit2 Std.
- Gesamt2 Std. 15 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien173 kcal/Portion
- GarmethodeOhne Kochen
- Geschätzte Kosten13,68 € 1,71 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 0,95 €
- 5,16 €
- 1,60 €
- 1,40 €
- 2,39 €
- 1,12 €
- 1,06 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Alle Früchte schälen, in Stücke schneiden und in eine große Schüssel geben. ≈ 8 Min.
- Die Kerne des halben Granatapfels darüber auslösen und alles vermischen. ≈ 4 Min.
- Vor dem Servieren mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Die Rechnung
Frischer Obstsalat: Apfel, Kiwi, Melone, Granatapfel, Mango, Orange und Erdbeeren
- 3 Äpfel0,95 €
- 4 Kiwis5,16 €
- 1/2 Melone1,60 €
- 1/2 Granatapfel1,40 €
- 1 Mango2,39 €
- 2 Orangen1,12 €
- 250 g Erdbeeren1,06 €
Gesamt13,68 €
das sind 1,71 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro 1 Schüssel
| Kalorien | 173 kcal |
|---|---|
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 35,2 g |
| davon Zucker | 30,2 g |
| Ballaststoffe | 6,4 g |
| Eiweiß | 2,3 g |
| Salz | 0,03 g |
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